অনলাইন ক্যালরি ক্যালকুলেটরের হিসাব কতটা নির্ভরযোগ্য

সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার বিষয়ে অনেককেই চিন্তিত হতে দেখা যায়। আর এতে ওজন ও সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের দিকগুলো বেশি ভূমিকা রাখে। ব্যক্তির ওজন, উচ্চতা ও অন্যান্য শারীরিক বৈশিষ্ট্যের ওপর ভিত্তি করে তার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা এবং তাতে থাকা উপাদানগুলো নির্ধারণ করা উচিত। এর জন্য ঠিকঠাক ক্যালরি হিসেব করাটা খুব জরুরি।

আজকাল অনলাইনের যুগ। সব কাজেই অনলাইন সুযোগ-সুবিধার বিস্তর প্রভাব। এক্ষেত্রে সাহায্য নেওয়া যায় অনলাইন ক্যালরি ক্যালকুলেটরের। অনেকে সেটা করেও থাকেন, কিন্তু প্রশ্ন দাঁড়ায় এর যথার্থতা নিয়ে। কতটা নির্ভরযোগ্য এসব হিসাব?

অনলাইন ক্যালকুলেটর যেভাবে কাজ করে

অনলাইন ক্যালরি ক্যালকুলেটর মূলত ব্যক্তির প্রতিদিনের ক্যালরি চাহিদা নির্ধারণ করে। নির্ধারণের এ প্রক্রিয়ায় যে বিষয়গুলো খেয়াল করা হয় তা হচ্ছে লিঙ্গ, বয়স, ওজন, উচ্চতা ও শারীরিক সক্রিয়তা। এতে করে এটিও বোঝা যায় যে, ব্যক্তি ১ দিনে কত ক্যালরি খরচ করেন এবং ওজন কমানো, বাড়ানো বা একই রাখতে তাকে কতটুকু ক্যালরি ডেফিসিট বা ঘাটতি তৈরি করতে হবে।