জিংকের ঘাটতি হয়েছে বুঝবেন যে ১০ লক্ষণে

শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ উপাদান হচ্ছে জিংক। একজন পুরুষের দৈনিক ১১ মিলিগ্রাম ও নারীর ৮ মিলিগ্রাম জিংক প্রয়োজন। অন্তঃসত্ত্বা এবং সন্তানকে বুকের দুধ দেওয়া মায়েদের জিংকের চাহিদা আরও বেশি। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আরও অসংখ্য কার্য সম্পাদন করে উপকারী এই উপাদান। জিংকের ঘাটতি দেখা দিলে কিছু লক্ষণে সেটা ফুটে ওঠে। জেনে নিন লক্ষণগুলো কী কী।