আমরা অনেকেই ‘বিউটি স্লিপ’ শব্দটা বলে থাকি। কাকে বলে এই বিউটি স্লিপ? সত্যি সত্যি কি সৌন্দর্যের সঙ্গে ঘুমের কোনো সম্পর্ক আছে?
আসলে যে পরিমাণ ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ এবং সজীব রাখার জন্য যথেষ্ট, তাকেই বলে বিউটি স্লিপ।
সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম সবারই প্রয়োজন। তবে বিভিন্ন মানুষের জন্য এই ঘুমের সময় বা পরিমাণ বিভিন্ন হতে পারে। কারও হয়তো অল্প ঘুমেই কাজ হয়ে যায়, আবার কারও কারও বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়।
কী করে বুঝব যে পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি?
- সারা দিন ক্লান্ত লাগা
- মনোযোগ কমে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া
- মন–মেজাজ খারাপ থাকা, সহজেই রেগে যাওয়া
- কাজের উৎসাহ কমে যাওয়া, বারবার ভুল হওয়া
- চেষ্টা থাকা সত্ত্বেও পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাকে বলে ইনসমোনিয়া। এই সমস্যা যদি দীর্ঘদিনের হয় অথবা তীব্র হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।