জিমে যেতে ইচ্ছা করে না? কোন ৫ সাধারণ ভুল এড়িয়ে চললেই কমবে মধ্যপ্রদেশ

অতিরিক্ত ওজন নানা শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। তাই চিকিৎসকরা সব সময়েই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দেন। কিন্তু ওজন কমানোর সঠিক পন্থা না মেনে হঠাৎ খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে দিলে বা অতিরিক্ত বেশি শরীরচর্চা শুরু করলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তবে এমন অনেকেই আছেন, যাঁরা শরীরচর্চা করতে মোটেই পছন্দ করেন না।

বার বার জিমে ভর্তি হলেও দিন দুয়েক করেই হাল ছেড়ে দেন অনেকে। আপনারও কি জিমে যেতে আলস্য লাগে? অথচ বাড়তি ওজন চিন্তায় ফেলেছে? জিমে গিয়ে শরীরচর্চা না করেও মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারেন। ওজন ঝরানোর জন্য সবার আগে জানতে হবে ওজন বাড়ছে কেন? কোন অভ্যাসে লাগাম টানলে ওজন কমবে? আরও পড়ুন: ৫ খাবার: বর্ষায় খেলে ক্লান্তি বেড়ে যেতে পারে জীবাণুবাহিত সব রোগের দায় শৌচাগারের ঘাড়ে গিয়ে পড়লেও বাড়ির সবচেয়ে নোংরা ঘর সেটি নয় প্রাতরাশ না করা: অফিসের তাড়াহুড়োর কারণে অনেকেই প্রাতরাশ না করেই বাড়ি থেকে বেরিয়ে পড়েন। এই অভ্যাস কিন্তু বিপাকহার কমিয়ে দেয়, দিনের পরবর্তী সময়ে ভুলভাল খাবার খাওয়ার প্রবণতাও বাড়িয়ে দেয়।