বয়স বাড়ছে, তাই মনের মধ্য়ে একটা ভয় কাজ করে। তাই প্রতিদিনই প্রায় আয়নার সামনে গিয়ে মুখের দিকে দেখতে থাকি! মুখে বলিরেখা দেখা যাচ্ছে না তো! বা মুখে টানটান ভাব নজরে আসছে তো! বাইরে থেকে ত্বকের পরিচর্যার পাশাপাশি, ত্বক ভিতর থেকেও ভাল রাখতে চাইলে রোজকার খাদ্যাভ্যাসে আনতে হবে বদল। ভরসা রাখতে হবে বেশ কয়েকটি খাবারে।

হলুদ

কোথাও কেটে গেলে ঘায়ের উপর সামান্য হলুদ লাগিয়ে নিলে জ্বালাভাব কমে। হলুদের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও প্রদাহনাশক গুণ ত্বকের পক্ষে বেশ ভাল। মুখে হলুদ লাগালেই কেবল জেল্লা বাড়ে না, হলুদ খাওয়াও ত্বকের জন্য ভাল। সকলে ঘুম থেকে উঠে কাঁচা-হলুদ ও ম‌ধু খেতে পারেন। তাছাড়া রাতে ঘুমনোর আগে কাঁচা হলুদ দুধে গুলেও খেতে পারেন।