জাম খেলে শরীর থাকবে চাঙা!

রসে টসটসে বেগুনি রঙের মিষ্টি ফল হলো জাম। এ ফলটি খেতে কার না পছন্দ।

জাম খেতে বেশ সুস্বাদু। এ ফলটি অনেক ওষুধিগুণও আছে। এতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ এবং ফ্রুটোজ পাওয়া যায়া। তাহলে চলুন জাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই: 

জামে গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ রয়েছে, যা শরীরে যোগায় কাজ করার শক্তি। ক্লান্তির পর জামের শরবত শরীরকে চাঙা করে। জাম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জাম ভীষণ উপকারী একটি ফল। চীনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত জাম খাওয়ার ফলে ৬ দশমিক ৫ শতাংশ মানুষের ডায়াবেটিক কমে গেছে। এটি রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। জাম ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে শরীর সুস্থ রাখে। এক চা চামচ জামের বিচির গুঁড়া খালি পেটে প্রতিদিন সকালে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।