চোখের শুষ্কতা দূর করতে যা করবেন

টানা কম্পিউটারে কাজ করা, মোবাইলফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে বা টিভি দেখেই দিনের বেশির ভাগ সময় পার হচ্ছে। চোখের পলক ফেলার কথাও ভুলে যাই? ফলে আমাদের চোখ ক্লান্ত এবং শুষ্ক হতে পারে।

চোখ যেন শুকিয়ে না যায় তা নিশ্চিত করতে যা করতে হবে: 

•    কম্পিউটার, ল্যাপটপ অথবা স্মার্টফোনের পর্দার ব্রাইটনেস ও কনট্রাস্টে সামঞ্জস্য রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ 

•    বাক্য ভালোভাবে পড়ার মতো করে ব্রাইটনেস সেট করতে হবে 

•    ফ্রন্ট বড় করে কাজ করার অভ্যাস করলে চোখে চাপ কম পড়বে

•    চোখের ও ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে

•    সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া 

•    একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দিন 

•    প্রতিবার চোখ ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

•    রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান 

•    কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করে নিন। চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন