কোমরে ব্যথায় নাজেহাল? নিয়ন্ত্রণে জানুন কিছু টিপস

অনেক কারণেই কোমরে ব্যথা হতে পারে। সাধারণত ওজন বেড়ে গেলে পিঠ ও কোমরে চাপ পড়ে। তখন ব্যথা হয়। এছাড়া ভারী পণ্য বহন করা, একাধারে কুঁজো হয়ে বসে থাকা, এলোমেলো অঙ্গভঙ্গিতে ঘুমানো, বয়সজনিত কারণে, গর্ভাবস্থায় কোমরে ব্যথা হতে পারে।  

অনেকে কোমরে ব্যথা কমাতে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ খান। কেউ কেউ ব্যায়াম করেন। ঘন ঘন ওষুধ না খেয়ে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

গরম সেঁক :গরম সেঁক শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। পেশি বা সন্ধিতে গরম সেঁক দেওয়া হলে সেখানকার রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়, ফলে রক্ত চলাচল বাড়ে। এর ফলে আক্রান্ত মাংসপেশিতে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির সরবরাহ বেড়ে যায়। সুষ্ঠুভাবে রক্ত চলাচল হয় বলে মাংসপেশিতে আরামবোধ হয়।

করণীয় : হিটিং ব্যাগে গরম পানি ঢেলে বা সুতি কাপড় আয়রন করে সহনীয় তাপে কোমর ও পিঠে ছেঁক দিন। প্রতিদিন আধঘণ্টা এই সেঁক নিতে পারেন।