এই গরমে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা হবে সঠিক সিদ্ধান্ত। না হলে দেখা দিতে পারে পানিশুন্যতা।
পিপাসা মেটানোর জন্য পানি সবচেয়ে ভালো। তারপরও গরমে নানান রকম ঠাণ্ডা পানীয় পান করে মন প্রাণ জুড়ানো যায়। তবে অনেক খাবারে থাকা বিভিন্ন উপাদান শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলতে পারে।
এই বিষয়ে রিয়েলসিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে যুক্তরাষ্ট্রের বস্টন নিবাসী পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা ম্যানিয়ান বলেন, “আমাদের দেহের প্রায় ৬০ ভাগ পানি। আর এই জরুরি উপাদানের যদি ঘটতি হয় তবে আমরা ঠিক মতো কোনো কাজই করতে পারবো না।”
তাই গরমের সময় খাবারে থাকা উপাদানের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন এই পুষ্টিবিদ, যাতে সেগুলো শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলতে না পারে।