ঘন ঘন মেজাজ হারাচ্ছেন? ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হচ্ছে না তো? আর কোন লক্ষণ দেখে সতর্ক হবেন?

পেশায় ফোটোগ্রাফার, বছর ২৫-এর তরুণী অদ্রিজা অফিসে কাজ মাঝেমাঝেই মেজাজ হারিয়ে ফেলছিলেন। ভুলে যাচ্ছিলেন অনেক কিছু। কাজেও মনোযোগ দিতে পারছিলেন না। বেশ কিছু দিন এমন চলার পর চিকিৎসকের কাছে যান। পরীক্ষায় ধরা পড়ে, অদ্রিজার মানসিক অবসাদের কারণ শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দেখা দিয়েছে। চিকিৎসক ওই তরুণীকে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন। ভিটামিন ডি শরীরের অভ্যন্তরেই উৎপন্ন হয়। এর পর্যাপ্ত মাত্রা শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তা ছাড়াও, এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। হাড় এবং দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশকেও সাহায্য করে এই ভিটামিন।

শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে তার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরেও। এই ভিটামিন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সচল রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি স্নায়ু সংক্রান্ত রোগের জন্ম দেয়। ‘নিউরোসাইকোলজিক্যাল ডিজ়অর্ডার’, ‘নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজ়অর্ডার’-এর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন ডি-র মাত্রা কমে গেলে শরীরে একাধিক রোগ বাসা বাঁধতে পারে। মাল্টিপ্‌ল স্ক্লেরোসিস, অ্যালঝাইমার্স, পারকিনসন্স, নিউরোকগনিটিভ ডিজ়অর্ডারের মতো স্নায়ুর রোগ হওয়ার আশঙ্কা প্রবল। কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হয়েছে?