মূলত প্রদাহজনিত সমস্যা অর্থাৎ ইনফ্লেমেশন থেকেই বাড়ে আর্থ্রারাইটিসের ব্যথা। সবচেয়ে বেশি আপনাকে কষ্ট দেবে তীব্র যন্ত্রণা। আর্থ্রারাইটিসের সমস্যা বাড়ছে সেটা বুঝতে পারলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। সাধারণভাবে আপনার যে আর্থ্রারাইটিস হয়েছে এটা বোধগম্য নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনি কোনওরকম ব্যথা, যন্ত্রণাকেই অবহেলা করবেন না। সমস্যা দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
কোন কোন ফল খেলে ইনফ্লেমেশনের সমস্যা কমতে পারে, জেনে নেওয়া যাক-
আপেল- আপেলের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস। এই ফ্ল্যাভোনয়েডস অ্যাটি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণে পরিপূর্ণ। আপেলের মধ্যে থাকা এই গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ আর্থ্রারাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
কমলালেবু- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল বিভিন্ন জয়েন্ট অর্থাৎ গাঁট বা হাড়ের জয়েন্ট অংশে গঠনের উন্নতি করে। এর পাশাপাশি আর্থ্রারাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
তাই রোজের মেনুতে কমলালেবু রাখতেই পারেন আর্থ্রারাইটিসের রোগীরা। রস করে খেতে পারেন ফল। আবার খেতে পারেন গোটা।