গরমে হিট স্ট্রোক ও পানিশূন্যতা রোধে ইফতারে যা খাবেন

একে তো প্রচণ্ড গরম, তার উপর আবার রমজান মাস। এ সময় রোজা রাখাটা বেশ চ্যালেঞ্জের। একটানা রোজা রাখার কারণে অনেকের শরীরেই সৃষ্টি হয় পানিশূন্যতার। আর প্রচণ্ড গরমে ও তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়ার কারণে হঠাৎ হতে পারে হিট স্ট্রোক। তাই গরমের এ সময় সবার উচিত সতর্ক থাকা।

শরীরকে গরম থেকে রক্ষা করার জন্য এখন থেকেই প্রস্তুত করা উচিত। আর এই কাজে শসা কার্যকর। হ্যাঁ, গ্রীষ্মকালে খালি পেটে শসা খেলে ডিহাইড্রেশন ও সান স্ট্রোক থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। সাধারণত সকালে খালি পেটে শসার রস খেলে এই উপকার মেলে। তবে রোজার এই সময় ইফতারের শুরুতে খালি পেটে পান করতে পারেন শসার রস।