কাঁধ ও পিঠের ব্যথায় কাবু? ৫ উপায়ে জব্দ করুন ব্যথাকে

কম্পিউটারের সামনে কিংবা অফিসের ডেস্কে বসে কাজ করতে করতে ব্যথায় টনটন করছে পিঠ, কাঁধ? ঘুম থেকে উঠে ঘাড় ঘোরাতে গেলেই তীব্র যন্ত্রণা হচ্ছে? এ সব লক্ষণেই বুঝতে হবে শরীরে বাসা বেঁধেছে স্পন্ডিলাইটিস।

অনেক সময় ব্যথা কাঁধ থেকে পিঠ, কোমর এমনকি, হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়। তবে সঠিকভাবে চিকিৎসা করালে এই অসুখ ভালো হয়ে যায়। এ ক্ষেত্রে মেনে চলতে হয় কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম।