সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাবেন কোন সময়ে?

শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। তবে সমীক্ষা বলছে,অধিকাংশ মানুষের দেহে এই ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে নানাবিধ সমস্যা তৈরি হয়। এই ভিটামিনের অভাবে হাড় ক্ষয়ে যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। এ কারণে সচেতন থাকতে হবে।​

ভিটামিন ডি'র সবচেয়ে বড় উৎস হলো সূর্যের আলো। এছাড়াও কিছু কিছু খাবার থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়।  অনেকেরই প্রশ্ন, সূর্যের আলো থেকে কীভাবে ভিটামিন ডি শরীরে প্রবেশ করে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানুষের ত্বকে রয়েছে কোলেস্টেরল। এই কোলেস্টেরলের উপর সূর্যরশ্মি এসে পড়ে। তারপর তৈরি হয় ভিটামিন ডি।