বিষন্নতায় ভুগছেন? সকালের কোন অভ্যাসে দূর হবে মানসিক সমস্যা

সুস্থ জীবন পেতে শরীরের পাশাপাশি প্রয়োজন সুস্থ মনও। মানসিকভাবে ভালো না থাকলে শারীরিক ক্ষতিও হতে থাকে। আজকাল ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা ছোটো বড় সবার কাছেই পরিচিত শব্দ।

ব্যক্তিগত ও কর্মজীবনের টানাপোড়েনে এখন অনেকেই বিষন্নতার শিকার। দীর্ঘদিন কেউ বিষণ্ণতায় ভুগতে থাকলে, পরবর্তীকালে তা বড় অসুখে পরিণত হতে পারে। তখন সেই মানসিক চাপ মস্তিষ্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে। এ কারণে মানসিক চাপকে গোড়াতেই নির্মূল করা উচিত।সকালের কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে বিষন্নতার মতো মানসিক সমস্যা দূর হতে পারে। যেমন-সূর্যের আলোয় দাঁড়ান: সূর্যের আলো মানবদেহে সুখী হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়। ফলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।