রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে এই উপাদানগুলো

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে নিয়মিত ওষুধ খেতে হয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই। তবে কেবল ওষুধেই সমাধান মেলে না, পরিবর্তন আনতে হয় জীবনযাপনের ধরনেও। প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুম, নিয়মিত শরীরচর্চা, প্রয়োজনীয় খাবার খাওয়া ইত্যাদি ভালো অভ্যাস করতে হবে।

সেইসঙ্গে কমাতে হবে অযথা দুশ্চিন্তা করার অভ্যাসও। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে যোগ করতে পারেন রান্নাঘরে থাকা কিছু উপাদান। সেসব খাবার আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-