ব্রেকআপের পর নিজেকে ঠিক রাখবেন যেভাবে

ব্রেকআপের পর অনেকেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন, স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারেন না। এটি সাময়িক আবেগের কারণে হয়ে থাকে। তবে এমন অনেকেই আছেন, যারা দীর্ঘদিন যাবত এই আবেগ কাটিয়ে উঠতে পারেন না। পঞ্চশীল পার্কের মাল্টি স্পেশালিটি সেন্টারের মানসিক স্বাস্থ্য ও আচরণগত বিজ্ঞান বিভাগের পরিচালক ও প্রধান ড. সমীর মালহোত্রা বলেন, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, ব্রেকআপ যে কারও জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং সময় হতে পারে। বিচ্ছেদের পরে রাগ, হতাশা, উদ্বেগ, অসহায়ত্বের অনুভূতি চলে আসে। তবে মনে রাখতে হবে, এই আবেগগুলো স্বাভাবিক এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ব্রেকআপের পর  নিজেকে মানসিকভাবে ঠিক রাখতে ড. সমীর মালহোত্রা কী পরামর্শ দিয়েছেন-

নিজের পছন্দের কাজগুলো করুন

এই সময়ে নিজের পছন্দের কাজগুলো করতে হবে। তাহলে আপনার চিন্তা এবং শক্তি গঠনমূলক কাজে ব্যয় হবে। আপনি মানসিকভাবেও ব্যস্ত থাকবেন। যা আপনাকে ব্রেকআপের পরের অনুভূতিগুলো থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবে। আপনি বই পড়তে ভালোবাসলে, বই পড়তে পারেন। ঘুরতে ভালোবাসলে, কোথাও ঘুরতে যেতে পারেন।

তাড়াহুড়ার মধ্যে অন্য সম্পর্কে যাবে না