এই খাবারগুলি খেলেই রাতে ঘুমাবেন একদম ছোটদের মতো, অনিদ্রা মেটাতে রোজ থাকুক ডায়েটে

ঘুম পর্যাপ্ত হওয়া দরকার। ঘুম ঠিকমতো না হলে বহু সমস্যা শরীর ও মনে আঘাত হানে। তাই আপনাকে দুই চোখের পাতা এক করে ফেলতে হবে। এভাবেই বিভিন্ন অসুখ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন। নইলে দরজায় কড়া নাড়ে ঘোর বিপদ।

আসলে ঘুমের ভিতর শরীর বহু কাজ সেরে নেয়। এক্ষেত্রে মস্তিষ্ক নিজের অপ্রয়োজনীয় তথ্য রিসাইকেল বিনে ফেলে দেয়। দরকারি তথ্য গচ্ছিত করে রাখে। এছাড়া শরীর নিজেকে সারিয়ে ফেলে। তাই তো ঘুম থেকে উঠলে আমাদের চাঙ্গা লাগে। কাজে মন বসে।