থাইরয়েড সুস্থ রাখবে যেসব খাবার

বয়স বাড়লে যে সমস্যাগুলো হানা দেয় শরীরে, থাইরয়েড তার মধ্যে অন্যতম। গোটা বিশ্বে অন্তত ১২ শতাংশ মানুষ থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। পরিবার এবং পরিজনদের অনেকেই থাইরয়েডে আক্রান্ত। পুরুষ এবং নারী নির্বিশেষে থাইরয়েড আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা নেহাত কম নয়। সাধারণত বয়স বাড়লে এই ধরনের ক্রনিক সমস্যা দেখা যায়। তবে অনিয়ম এবং শরীরের প্রতি অবহেলাও কিন্তু থাইরয়েডের সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে।

থাইরয়েড গ্রন্থি যে থাইরক্সিন হরমোন সৃষ্টি করে, তার মাত্রা প্রয়োজনের থেকে বেশি বা কম হওয়াতেই এই সমস্যাগুলো দেখা দেয়। এই হরমোন মূলত বিপাকের ক্ষেত্রে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই হরমোনের মাত্রা শরীরে অত্যধিক বেশি বা কম হয়ে গেলে তা শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। কারণ এর মাত্রা বিপদসীমা ছাড়ালেই দেখা দেবে সমস্যা। থাইরয়েড বশে রাখতে নিয়মিত ওষুধ তো খেয়ে যেতে হবেই। সেই সঙ্গে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু ঘরোয়া উপায়ও রয়েছে। রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কয়েকটি খাবার যদি খাওয়া যায়, তা হলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।