কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে মুক্তি পান এই ৫ টিপস মেনে, পথ দেখাচ্ছেন আর্য়ুবেদিক চিকিৎসক

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন এক সাধারণ সমস্যা যার ফলে রোজই কোনও না কোনও সমস্যায় পড়তে হয়। আপাত দৃষ্টিতে জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অ্যালকোহল পান করা, অতিরিক্ত খাওয়া, খাবারে ফাইবারের অভাব, কম জল খাওয়া, বেশি মাংস খাওয়া, ধূমপান এবং ব্যায়াম না করলে এর শিকার হতে পারেন। মনে রাখবেন কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা না করা হলে তা পরবর্তীতে পাইলসের মতো মারাত্মক অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার কী? কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য, যদিও আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, তবে এর জন্য কিছু ওষুধও পাওয়া যায় বটে। তবে, আয়ুর্বেদ চিকিৎসকের মতে, ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া উপায়ও ব্যবহার করে দেখতে পারেন। যা মলত্যাগকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। আয়ুর্বেদ ক্লিনিক এর পরিচালক কপিল ত্যাগী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কিছু আয়ুর্বেদ প্রতিকারের কথা বলছেন, দেখে নিন সেগুলি।