মায়ায় থাকি, যত্নে রাখি

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে প্রাকৃতিকভাবেই শুষ্ক হয়ে পড়ে ত্বক। কুঁচকে যায় চামড়া। ত্বকের বিভিন্ন জায়গার রঙেও দেখা দেয় তারতম্য। শুষ্ক ত্বকে চুলকানিটাও বড্ড ভোগায়। বহুমূত্র, কিডনি কিংবা লিভারের সমস্যায় বয়স্ক ব্যক্তিদের চুলকানির অস্বস্তি বাড়তে পারে। ত্বকে দাগছোপ এবং ছোটখাটো গোটা, প্রদাহ কিংবা ক্ষত হতে পারে। শীতের এই সময়টায় বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তিদের শরীর ও মনের চাই বিশেষ যত্ন।

সুস্থ থাকার উপায় জানালেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগ বিভাগের অধ্যাপক হরষিত কুমার পাল—

১. রোজ চাই রোদ। তবে অতিরিক্ত নয়। দুবাহু এবং দুপায়ের বেশ কিছুটা অংশে মিষ্টি রোদ লাগাতে হবে অন্তত ১৫ মিনিট। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাবেন। বাইরে গেলে ফুলহাতা জামা ও ফুলপ্যান্ট চাই। চাই ভালো মানের ছাতা, নইলে চওড়া প্রান্ত যুক্ত টুপি। এভাবে রোদের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারলে সানস্ক্রিন সামগ্রীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে বেঁচে যাবেন বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তি।

২. প্রয়োজনমাফিক ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে দিতে হবে। তেলও ভালো ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।

৩. পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করুন। সুষম পুষ্টিও চাই।

৪. বিশ্রাম হতে হবে ঠিকঠাক।

৫. বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তি ব্যক্তিগত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে পারছেন কি না, সেদিকে খেয়াল রাখুন।