নিয়ম করে শরীরচর্চা, জিমে যাওয়া, খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানা, পছন্দের খাবার একেবারে না খাওয়া— রোগা হতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। অনেকেই ওজন কমাতে রোজের জীবনে এই নিয়মগুলি মেনে চলেন। তাতে যে খুব সুফল মেলে, তা নয়।

দীর্ঘ দিন ধরে এই নিয়ম মেনে চলেও আশানুরূপ ফল যে মেলে, তা-ও নয়। রোগা হওয়া সহজ নয় ঠিকই, তবে একেবারে কঠিনও নয়। রোগা হবেন বলে অনেকেই প্রায় উপোস করে থাকেন। অথচ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে মেদ ঝরে যায়। সেগুলি কী, তা জেনে নিলেই কেল্লাফতে।