তৃষ্ণার্ত হওয়া ছাড়াও দেহ বিভিন্নভাবে পানির অভাবের কথা জানান দেয়।
শরীরের বেশিরভাগ কার্যক্রম সুন্দরভাবে পরিচালনার জন্য পর্যাপ্ত পানি প্রয়োজন। যখন পর্যাপ্ত পানি পান করা হয় না বা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায় তখন দেখা দেয় পানিশূন্যতা।
“পানিশূন্যতার কারণে শরীরে যেমন তাৎক্ষণিক সমস্যা হয় তেমনি দীর্ঘমেয়াদেও বিরূপ প্রভাব ফেলে”, বলছিলেন বস্টনে অবস্থিত ‘ওয়ার্ল্ড ক্লিনিক’য়ের জ্যেষ্ঠ চিকিৎসক অ্যাডাম ব্রিটন।
ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি আরও জানান, সারা দিন রাত ধরেই শরীর থেকে পানি বের হয়ে যেতে থাকে। সেটা ঘাম, কান্না, প্রস্রাব এমনকি নিঃশ্বাসের মাধ্যমেও সামান্য পরিমাণে পানি শরীর হারাতে থাকে।
যেভাবে বোঝা যায় পর্যাপ্ত পানি পান হচ্ছে না
নিউ ইয়র্ক’য়ের ‘ফাংশনাল মেডিসিন’ বিশেষজ্ঞ এরিকা শোর্টজ ও ডা. ব্রিটনের মতে, হালকা পানিশূন্যতার মাধ্যমে শরীর জানান দেয় যে পানির অভাব হয়েছে।
আর পানিশূন্যতা হলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ধীর হয় ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছায়। যে কারণে দেখা দেয় প্রদাহ।
তাই পর্যাপ্ত পানি পান না করার ফলে দেখা দেয় মাথাব্যথা, মাথা ফাকা লাগা বা দ্বিধাগ্রস্ততা, অবসাদ, মেজাজের ওঠানামা, মাথা হালকা লাগা ও মাথা ঘোরা।