পায়ে টান লাগলে ব্যথার চোটে চোখ কপালে ওঠে! কেন হয়, কী করে আটকাবেন, জানালেন চিকিৎসক

পায়ে টান লাগার মতো কষ্ট বোধহয় খুব কম রয়েছে। একবার শুরু হলে চোখের সামনেটা অন্ধকার হয়ে আসে। এই পরিস্থিতিতে নিজেকে সামলে রাখা কঠিন। মুখ থেকে বের হয় কষ্টের ভাষা। তাই পায়ের টান ধরা (Leg Cramp) নিয়ে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে।

এই প্রসঙ্গে কলকাতার আমরি হাসপাতালের বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা: আশিস মিত্র বলেন, অনেকের রাতেরবেলা ক্র্যাম্প (Night Leg Cramp) হয়। পায়ে টান ধরলে খুব কষ্ট হতে পারে। ঘুমের মধ্যে হলে ঘুম ভেঙে যায়। তাই সতর্ক থাকার চেষ্টা করুন।

আসুন জানা যাক পায়ে টান ধরার পিছনে কী কী কারণ থাকে-

১. খনিজ ও ভিটামিনের অভাবে পায়ে টান ধরে (Vitamin and Mineral Deficiency)

ডা: আশিস মিত্র বলেন, শরীরে অনেক ভিটামিন ও খনিজের প্রয়োজন হয়। এবার দেখা গিয়েছে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম কম থাকলে এই সমস্যা হয়। এছাড়া ভিটামিন ই ঘাটতির কারণেও পায়ে টান লাগে।

​২. কোনও রোগ থাকে কি পায়ে টান লাগার পিছনে? (Disease)

ডা: আশিস মিত্র বলেন, কিছু অসুখের কারণে পায়ে টান ধরতে পারে। এরমধ্যে প্রথমে আসবে নকটুরাল লেগ ক্র্যাম্প। এই অসুখে রাতেরবেলার পায়ে টান ধরে। এছাড়া হতে পারে রেস্ট লেস লেগ সিনড্রোম। এই অসুখে আক্রান্ত প্রথমে বুঝতে পারেন না সমস্যার কথা। তবে তিনি রাতে ঘুমিয়ে পা ছটপট করেন। তবে এই সমস্যাকে ঠিক টান বলা যাবে না।

​৩. কী করতে পারেন পায়ে টান লাগলে? (First Aid)

পায়ে টান লাগলে আপনাকে চুপ করে বসে থাকতে হবে। বেশিকিছু সঙ্গে সঙ্গে করতে যাবেন না। সেই পরিস্থিতিতে ধীর থাকুন। তারপর ব্যথা কমলে আপনি স্ট্রেচ করুন। দেখবেন সমস্যা কমেছে। এভাবেই আপনি সমস্যার সঙ্গে লড়াই করার চেষ্টা করুন, জানালেন ডা: আশিস মিত্র।

​৪. প্রতিরোধ করা যায় কী ভাবে? (Prevention)

এই রোগ প্রতিরোধ করা খুব কঠিন নয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা অসুখের কারণে হয় না। সকলেরই হতে পারে। বারবার হলে চিকিৎসকের কাছে আসুন। আর রোগ প্রতিরোধ করতে চাইলে খান ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাবার। শাক, সবজি, ফল খান বেশি করে। এর মাধ্যমেই ভালো থাকতে পারবেন।

​৫. ওষুধ রয়েছে কি রয়েছে পায়ে টান লাগার? (Medicine)

খুব ভালো ওষুধ রয়েছে পায়ে টান লাগার। এই ওষুধ অত্যন্ত নিরাপদ। তাই চাইলেই আপনি অনায়াসে খেতে পারেন। এবার মাথায় রাখতে হবে যে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো এই ওষুধ খেতে হয়। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করুন। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।