ডায়রিয়া প্রতিরোধে যা করবেন

ডায়রিয়া আমাদের দেশে খুব সাধারণ একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে ডায়রিয়া হয়। আক্রান্ত ব্যক্তির মল থেকে ডায়রিয়ার জীবাণু মাছি, তেলাপোকা এমনকি হাতের মাধ্যমে খাবার ও পানিতে সংক্রমিত হতে পারে।

সেই খাবার ও পানির মাধ্যমে ডায়রিয়ার জীবাণু অন্য ব্যক্তিদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে। দিনে তিনবারের বেশি ও স্বাভাবিকের চেয়ে তরল পায়খানা হলে সেটিই ডায়রিয়া। বারবার মলত্যাগ করা ও মল ধরে রাখতে না পারা ডায়রিয়ার সাধারণ বৈশিষ্ট্য।

কারণ

দূষিত পানি পান করলে, বাসি ও পচা খাবার খেলে, ডায়রিয়ার জীবাণু সংক্রমণের মাধ্যমে, অপরিষ্কার ও অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসবাস করলে, ভ্রমণের সময় বাইরের খোলা খাবার খেলে, খাবার ভালোভাবে সেদ্ধ করে না খেলে এবং খাবার খাওয়ার আগে হাত পরিষ্কার না করলে।

প্রতিরোধ

• ডায়রিয়া প্রতিরোধে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি আরও যেসব বিষয় মাথায় রাখা জরুরি—


• বিশুদ্ধ পানি পান করুন।


• খাবার খাওয়ার আগে ও পরে হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন।


• বাইরের খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন।


• রান্না করা খাবার বেশিক্ষণ বাইরে রেখে দেবেন না।


• মলত্যাগে স্যানিটারি পায়খানা ব্যবহার করুন।


• মলত্যাগের পর ভালোভাবে সাবান দিয়ে হাত পরিষ্কার করুন।


• নিজে পরিষ্কার থাকুন ও আশপাশ পরিচ্ছন্ন রাখুন।


• বারবার হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।