আপনার ঘুম কি অস্বাভাবিক? এ পরীক্ষাটি করান

সুস্থ থাকার জন্য দৈনিক ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে সবার ঘুম কি স্বাভাবিক? চিকিৎসাবিজ্ঞান বলে, ঘুমের মাঝেও থাকতে পারে অস্বাভাবিকতা। আর ঘুমের অস্বাভাবিকতায় ভোগা মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম নয়।

ঘুমের নানা সমস্যার মধ্যে অন্যতম—সহজে ঘুম না আসা, হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া, ঘুমানোর পরও মনে হওয়া পূর্ণ ঘুম হয়নি। যখন-তখন, যেখানে-সেখানে ঘুমিয়ে পড়াও একটা সমস্যা। অনেকেই ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন, যা ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটার কারণে হয়। অনেকে ঘুমের মাঝে দাঁত ঘষা কিংবা অস্বাভাবিকভাবে পা নাড়ানোর মতো সমস্যাতেও ভোগেন। কেউ ঘুমের মধ্যে হাঁটেন, কেউ শোয়া অবস্থাতেই অতিরিক্ত নড়াচড়া করেন। কেউ আবার স্বপ্নে যা করছেন, বাস্তবেও অবচেতনে সেভাবেই হাত-পা নাড়াতে থাকেন। ঘুমের এমন নানা অস্বাভাবিকতার জন্য ‘পলিসমনোগ্রাফি’ নামক পরীক্ষার (সাধারণভাবে ‘স্লিপ স্টাডি’ বলা হয়) প্রয়োজন হতে পারে।