অক্টোবর স্তন ক্যানসার সচেতনতা মাস। বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে নারীদের মধ্যে স্তন ক্যানসার বাড়ছে। ক্যানসার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এ থেকে নিরাময়ের সম্ভাবনা প্রায় শতভাগ। তাই স্তন ক্যানসার শুরুতেই শনাক্ত করার জন্য স্ক্রিনিংয়ের ওপর জোর দেওয়া হয়। আর এই স্ক্রিনিং আপনি নিজেই করতে পারেন। ঘরে বসে কারও সহায়তা ছাড়াই এটা করা যায়। স্তন ক্যানসার স্ক্রিনিংয়ের এই পদ্ধতি সহজ এবং ব্যয়হীন।
১. প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়ান। হাত দুটি সোজা মাথার ওপর তুলুন। কোনো ধরনের অস্বাভাবিকতা আছে কি না, লক্ষ করুন।
২. আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হাত দুটি কোমরে রাখুন। দুই হাতে যত দূর সম্ভব কোমরের ওপর চাপ প্রয়োগ করুন। দুই স্তনে কোনো পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে কি না, লক্ষ করুন। যেমন আকার, আকৃতি, গঠন, চামড়ার রং, বোঁটা ভেতরে ঢুকে যাওয়া ইত্যাদি।