সঠিক সময়ে বাড়ির খাবার খাচ্ছেন অথচ তারপরেও মাথা যন্ত্রণা, পেটে হালকা ব্যথা, বমি বমি ভাব! গ্যাসের এই লক্ষণগুলো দেখা দেয় অনেকেরই। অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে কিংবা বাইরের খাবার খেলে সাধারণত গ্যাস বা এসিডিটির সমস্যা হয়।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, বেশি ফাইবার, চর্বি, অত্যধিক লবনযুক্ত খাবার খেলেও পেটে গ্যাস হতে পারে। দুগ্ধজাত খাবার, গ্লুটেন বা ফ্রুক্টোজ যুক্ত খাবারও কিন্তু গ্যাসের সমস্যার কারণ হতে পারে।
খাওয়ার পর প্রায়শই গ্যাস হলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কিন্তু তাৎক্ষনিক স্বস্তি পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কয়েকটি বিশেষ পানীয়। ভরপেট খেয়ে ওঠার পর যদি গ্যাসের সমস্যা হয়, তাহলে এই পানীয়গুলো খেতে পারেন।
শসার শরবত :
পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শসার মতো উপকারী বস্তু খুব কম আছে। গ্যাস হলে তা নিমিষেই কমাতে শসা দারুণ ভূমিকা রাখে। কিভাবে বানাবেন এই শরবত? ২ টেবিল চামচ দই, পুদিনা পাতা, আদা কুচি, মৌরি এবং সামান্য পানি, এই উপকরণগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করতে পারেন জাদুকরী এই পানীয়।
তরমুজের শরবত :
তরমুজ পেট ভারী করে, অনেকেই এমন ধারণা পোষণ করেন। তবে পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, তরমুজে পানির পরিমাণ অনেক বেশি। ফলে পেট ভারী হওয়ার কোনো আশঙ্কা নেই। তাই গ্যাসের সমস্যা দূর করতে অনায়াসে ভরসা রাখতে পারেন তরমুজের শরবতে। কিভাবে বানাবেন? কয়েক টুকরো তরমুজ, আনারস, শসা এবং আদার পাতলা টুকরো মিশিয়ে ব্লেন্ডার করে এই বিশেষ পানীয় তৈরি করে নিন। দারুণ উপকার পাবেন।