আমরা অনেকেই মনে করি পানি যত পান করা যায় ততই ভালো। এটি একেবারেই ভুল ধারণা। প্রয়োজনের চাইতে কম পানি পান করা যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি অতিরিক্ত পানি পান করলেও বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান অ্যান্ড নিউট্রিশানিস্ট জান্নাতুন নূর নাঈমা।
প্রতিদিন কী পরিমাণ পানি পান করতে হবে?
একজন মানুষ কী পরিমাণ পানি পান করবে সেটা নির্ভর করে তার বয়স, ওজন, আবহাওয়া কিংবা সে কতটুকু শারীরিক পরিশ্রম করছে তার ওপরে। একজন সুস্থ, স্বাভাবিক ও প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে সাধারণত ৮ থেকে ৯ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।