নিজেই বানান ডিটক্স ওয়াটার

এক লিটার পানির মধ্যে পাঁচ থেকে ছয় টুকরা লেবু (পাতলাভাবে গোল করে কাটা), পুদিনাপাতা ছয় থেকে সাতটি, মধু এক টেবিল চামচ বা দুই চা–চামচ (খাঁটি হতে হবে), শসা তিন থেকে চার টুকরা দিয়ে পাঁচ থেকে ছয় ঘণ্টা কাচের জারে ভিজিয়ে রাখতে হবে। কখনোই প্লাস্টিকের জারে রাখবেন না। ভিজিয়ে রাখা পানি সারা দিন অল্প অল্প পান করবেন।

সকাল, দুপুর বা রাতে—যেকোনো বড় খাবার খাওয়ার আগে পানীয়টি পান করতে পারেন। এ ছাড়া এক ঘণ্টা পর এক কাপ করেও খাওয়া যাবে। পানি কমে এলে আগের পানির সঙ্গে নতুন করে এক লিটার পানি যোগ করে পান করতে পারেন।