প্রতিটা ফলেরই উপকারিতা আলাদা আলাদা। বিভিন্ন ফলের মধ্যে স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বেদানা। বিশেষজ্ঞরা জানান, হৃৎপিণ্ড সুস্থ রেখে হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এই ফল। একই সঙ্গে চুলের জন্যও দারুণ উপকারী বেদানা। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় এই ফল রাখলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-
১. ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বেদানা। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্য়ান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভনয়েডস রয়েছ যা প্রস্টেট ক্যানসার, স্তন ক্যানসার, ফুসফুসের ক্যানসার এবং কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। শরীরে ক্যানসারের কোষগুলি ধ্বংস করতে সাহায্য করে এই ফল।
২. বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। উপকারী এই উপাদান শরীরের বিভিন্ন জটিল রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৩. হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে বেদানা। এতে থাকা পলিফেনলস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেদানা রাখলে বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ দূরে থাকে।
৪. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী বেদানা। প্রতিদিন বেদানার রস খেলে টাইপ টু ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। রক্তে শর্করার মাত্রাও সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
৫. কিডনিতে পাথর জমার সমস্যাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে বেদানা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বেদানা রাখলে এতে থাকা উপকারী উপাদান কিডনিতে পাথর জমার সমস্যা প্রতিরোধ করে।