যারা ওজন কমাতে চান কিন্তু বেশি পরিশ্রম করতে চান না, তাদের দরকার পিনাট বাটার। ভাবছেন মাখন খেয়ে কী করে ওজন কমবে? শুনতে অবাক লাগলেও কথাটি সত্য। পিনাট বাটারে রয়েছে ট্রিপটোফান নামের উপাদান, যা ক্যালরি ঝরাতে সাহায্য করে।
যেভাবে খাবেন
কলার সঙ্গে পিনাট বাটার খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। কলায় রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম, তা ট্রিপটোফানের সঙ্গে মিশে ওজন কমায়। পিনাট বাটার ফাইবার ও প্রোটিনে ভরপুর। এই মাখন খেলে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা থাকে।
প্রাতরাশে ওটসের সঙ্গে পিনাট বাটার খেতে পারেন। যারা ওজন ঝরাতে চাইছেন, তাদের জন্য ওটস-দুধ আর পিনাট বাটার খুব ভালো নাশতা।