ওজন কমাতে চাইলে ভুলেও খালি পেটে খাবেন না যে ৩ খাবার

ওজন কমাতে কতজনই না কত কিছু করেন। কেউ হয়তো কঠোর ডায়েট করেন আবার কেউ কেউ জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কসরত চালান। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে জরুরি হলো জীবনধারায় পরিবর্তন।

অর্থাৎ সঠিক জীবনধারণ ব্যবস্থা অনুসরণ করা যেমন- সঠিক খ্যাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, ঘুমসহ দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা।

ধরুন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক মগ ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান করলেন আপনি কিংবা খালি পেটে সকালে খেলেন টকজাতীয় ফল, এসব ছোটখাট ভুলের কারণেই হয়তো আপনার ওজন কমছে না।