৫ মিনিটেই মন ভালো করুন

মন খারাপ মানেই কিন্তু মানসিক রোগ নয়। এটি সাধারণ আবেগ। নানা কারণে আমাদের মন খারাপ হতেই পারে। মন খারাপ থাকলে যেমন নিজের ভালো লাগে না, আশপাশের মানুষজনও তখন অস্বস্তিতে ভুগতে থাকেন। অথচ চাইলে পাঁচ মিনিটেই কিন্তু মন ভালো করে ফেলা যায়। এখানে রইল তেমন পাঁচটি পদ্ধতি—

১. পছন্দের মানুষের সঙ্গে সময় কাটান। কোনোভাবেই পছন্দের মানুষকে এড়িয়ে চলবেন না। ভুলেও বলবেন না ‘আমার মন খারাপ, একটু একা থাকতে চাই।’ সম্ভব হলে প্রিয় মানুষটির সঙ্গে দেখা করে কথা বলুন, তাঁর হাত স্পর্শ করুন। স্পর্শ আমাদের মন ভালো করে। দেখা করা সম্ভব না হলে অন্তত টেলিফোনে এক মিনিট কথা বলুন। আপনার মন কেন খারাপ, কতটা খারাপ, মানুষটির সঙ্গে শেয়ার করুন। কথা বলার পর দেখবেন হালকা লাগছে, আর মন থেকে মেঘ সরে রোদ্দুর উঠতে শুরু করেছে।