পারফেকশনিজমের ৪ লক্ষণ: বিষাক্ত করতে পারে কর্মক্ষেত্র

নিজের কাজটা সবেচেয়ে ভালোভাবে করতে চাওয়া অবশ্যই প্রশংসনীয়। তবে, আপনি যদি পারফেকশনিস্ট হওয়ার পথে হাঁটেন, তাহলে অনেক সময় নিজের কাজগুলো প্রত্যাশা অনুযায়ী বাস্তবায়ন অসম্ভব এবং অবাস্তব হয়ে ওঠে।

পারফেকশনিজম সব সময় খারাপ নয়। এমনকি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিজেদের পারফেকশনিজমের উচ্চ মানদণ্ডে মূল্যায়ন করেন, তারা সব সময় পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাজ করেন এবং কাজের সঙ্গে নিজেকে সর্বদা নিযুক্ত রাখেন। যা পরবর্তীতে তাদের সফল হতে অনুপ্রাণিত করে। কিন্তু সমস্যা তখনই হয়, যখন পারফেকশনিস্টের কঠোর মানদণ্ডগুলো ভালোর চেয়ে বেশি পরিমাণে ক্ষতি করতে শুরু করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইলিনয় ও উইসকনসিনের স্টেটস অব ওয়েলনেস কাউন্সেলিংয়ের একজন সাইকোথেরাপিস্ট শ্যানন গার্সিয়া বলেছেন, 'পারফেকশনিজম হলো এক ধরনের উদ্বেগ। আপনার পারফেকশনিজম এমনও হয়ে উঠতে পারে যা আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারে এগিয়ে যাওয়ার বদলে পিছিয়ে দিতে পারে। দেখা যায়, আপনি হয় ভয়ে কাজগুলো এড়িয়ে চলতে শুরু করেছেন—এই ভেবে যে, হয়তো নিখুঁতভাবে কাজটি করা যাবে না। কিংবা আপনি কোনো একটি কাজ নিখুঁত করার চেষ্টায় অতিরিক্ত সময় ব্যয় করেন।'

এগুলো কাউকে বিষাক্ত পারফেকশনিজম মানসিকতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। যা একসময় আপনার স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাবও ফেলতে পারে।

টকসিক (বিষাক্ত) পারফেকশনিজমের কয়েকটি লক্ষণ সম্পর্কে আলোচনা করা হল-

আপনি যা করেননি তা নিয়েই কেবল চিন্তা করেন এবং আপনি যা অর্জন করেছেন সেটিকে গুরুত্ব দেন না

আপনি যা অর্জন করেছেন তা যদি আপনি অনুধাবন করতে না পারেন, তাহলে আপনি কখনই সন্তুষ্ট হতে পারবেন না। মনোবিজ্ঞানী পারপেচুয়া নিও ব্যাখ্যা করেছেন, একজন পারফেকশনিস্টের কাছে তাদের কাজের পারফরম্যান্সের গ্রেডিং, '০ থেকে ৯৯ পর্যন্ত খারাপ এবং কেবল ১০০ গ্রহণযোগ্য।'

পারফেকশনিস্টরা প্রশংসা গ্রহণ করেন না এবং তারা তাদের সূক্ষ ভুলগুলো নিয়ে শুধু পড়ে থাকেন। আর এই ধারাবাহিক চাপ তাদের একসময় ক্লান্ত করে তোলে।

নিউজার্সি-ভিত্তিক সাইকোথেরাপিস্ট অ্যাঞ্জেলা ক্ল্যাক বলেন, 'পারফেকশনিস্ট মানসিকতায় আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান, তখন আপনার পরবর্তী চিন্তা থাকে শুধু, 'পরবর্তীতে কী আসবে?' সে বিষয়ে।'

ক্ল্যাক আরও বলেছেন, 'তারা তাদের প্রতিযোগীদের দেখে কীভাবে আরও ভালো করতে হবে সে বিষয়ে চিন্তা করেন এবং ফিনিশ লাইনটি এভাবে আরও দূরে সরে যেতে থাকে, যতক্ষণ না ক্লান্ত হয়ে ওঠেন। যার ফলে, তারা কখনই তাদের জয়ের মুহূর্তগুলো উপভোগ করতে পারেন না।'