স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল এবং বড় চুলের স্বপ্ন অনেকেরই। দূষণ, চুলের যত্ন না নেওয়া, পুষ্টিকর খাবার-দাবার না খাওয়া এমন বিভিন্ন কারণে চুল বাড়তে পারে না। চুলের যত্ন নিতে অনেকে তেলসহ বাজারচলতি নানা প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকেন। এতে বিশেষ কোনো সুফল পাওয়া যায় না। চুলের যত্ন নিতে বাহ্যিক পরিচর্যার পাশাপাশি ভেতর থেকেও যতœ নেওয়া প্রয়োজন। চুলের গঠন মজবুত করতে এবং চুল বড় করতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি পানীয় রাখা প্রয়োজন

অ্যালোভেরার শরবত

খনিজ ও বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনসমৃদ্ধ অ্যালোভেরা শুধু ত্বক নয়, চুলের যত্নেও সমানভাবে উপকার। অ্যালোভেরায় রয়েছে ভিটামিন-এ, সি, এবং ই যেগুলো চুলের যত্নে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। চুলের যত্ন নিতে প্রতিদিন খালি পেটে অ্যালোভেরার শরবত খেলে সুফল পেতে পারেন।

পালংশাকের রস

চুলের যত্নে অন্যতম একটি উপকার উপাদান পালংশাক। ভিটামিন-বি এবং সি-সমৃদ্ধ পালংশাক চুলের ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। চুলের উপকারী উপাদান কেরাটিন ও কোলাজেন উৎপাদনেও দারুণ সাহায্য করে এই শাক। প্রতিদিন পালংশাকের রস খাওয়ার অভ্যাস চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।