পেট ফাঁপা ও গ্যাসমুক্ত করবে ৩ যোগাসন

পেট ফাঁপা ও অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। পেটের ফোলাভাব ও গ্যাস থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান। তবে চাইলে এ সমস্যার সমাধান করতে পারবেন মাত্র ৩ যোগাসনে।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা প্রাপ্তবয়স্ক এমনকি শিশুদের মধ্যেও দেখা যায়। অতিরিক্ত খাওয়া বা অস্বাস্থ্যকর ভাজাপোড়া খাবারের কারণেই পেটে গ্যাস জমে।

আবার প্রাণীজ খাবার থেকে উদ্ভিদজাতীয় খাবার খেলেও এমন সমস্যা হয়। এর কারণ হল শরীরে হঠাৎ করে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের সংস্পর্শে আসে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো তবে গ্যাস কমানোর জন্য তেমন ভালো নয়।

এমন সমস্যার সমাধানে যোগব্যায়াম দারুন কার্যকরী। এতে পাকস্থলীর গ্যাসকে আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে ও ধীরে ধীরে পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।