ঈদ উৎসবের পর কোমরব্যথা

ঈদে আনন্দের পাশাপাশি আছে বাড়তি পরিশ্রমও। বিশেষ করে ঈদুল আজহায় মাংস কাটাসহ অন্যান্য কাজ করতে গিয়ে অনেকেই কোমর বা পিঠব্যথায় আক্রান্ত হন।

অন্যদিকে অতিরিক্ত খাবারও ব্যথা–বেদনা বাড়িয়ে দিতে পারে। যাঁদের কিডনি সমস্যা বা হাইপার ইউরিসেমিয়া আছে, তাঁদের জন্য রেড মিট বেশি খাওয়া বারণ। কারণ, এর অতিরিক্ত প্রোটিনের কারণে শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। জয়েন্ট বা হাড়ের জোড়গুলোতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হয়ে বিভিন্ন গিরা ফুলে যায় এবং ব্যথা করে।

মনে রাখুন

• মেঝে বা উঠান পরিষ্কার করতে ছোট ঝাড়ু ব্যবহার করলে বেশি ঝুঁকতে হয়। এতে কোমর ও মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে। দাঁড়িয়ে পরিষ্কার করা যায়—এমন ঝাড়ু বা মপ ব্যবহার করবেন।


• দীর্ঘ সময় বসে কাটাকুটির ফলে ব্যাক পেইন হতে পারে। সামনে ঝুঁকে অনেকক্ষণ কাজ করার কারণেও ব্যাক পেইন হতে পারে। তাই একনাগাড়ে কাটাকুটি করবেন না। বিরতি নিন।


• চেয়ারে বসে বা টেবিলের সামনে দাঁড়িয়ে কাটাকুটি করতে পারলে ভালো।