রোগা হতে অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার খাচ্ছেন? বেশি খেলে কী হতে পারে জানেন

ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকে অ্যাপেল সাইডার ভিনিগারের উপর ভরসা রাখেন। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মধ্যে জনপ্রিয় এই প্রিয় পানীয়। রক্তে কোলেস্টেরল ও শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এর জুড়ি মেলা ভার। সৌন্দর্য রক্ষায়ও কাজে লাগে। কিন্তু ভিনিগার অম্ল হওয়ায় কারণে তা দৈনিক খাদ্যতালিকায় যোগ করার ক্ষেত্রে কিছু বিধি-নিয়ম পালন করা জরুরি।

দিনে ১৫ মিলিলিটার বা বড় চামচে এক চামচের বেশি অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার না খাওয়াই ভাল। এর বেশি খেলে কী হতে পারে?১) এতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি। ফলে অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে। হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর করে তোলে।২) অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার শরীরের বর্জ্য পদার্থ বার করে দেয়। সেগুলি প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে শরীরের বাইরে বেরিয়ে আসে। ঘন ঘন প্রস্রাব পায়। এর ফলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে।