ত্বক ফর্সা করার ৫ খাবার

নানা কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকে। তার মধ্যে যত্নের অভাব তো রয়েছেই, আরেকটি বড় কারণ হলো সঠিক খাবার না খাওয়া। বাইরে বের হলে রোদ, দূষণ আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা দূর করতে পারে। বাড়িতে বসে তাই ত্বকের যত্ন নিতে হবে। সেইসঙ্গে খেতে হবে এমন সব খাবার যেগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। জেনে নিন ত্বক ফর্সা করতে সাহায্য করে কোন ৫ খাবার-

চকোলেট খাবেন যে কারণে

প্রায় সবার কাছেই পছন্দের একটি খাবার হলো চকোলেট। এটি যে শুধু খেতেই সুস্বাদু তা কিন্তু নয়। সেইসঙ্গে এটি নানা ‍গুণে সমৃদ্ধ। আপনি যদি চকোলেট পছন্দ করে থাকেন তবে আপনার জন্য সুখবর হলো, এটি ত্বক ফর্সা করতে কাজ করে। চকোলেটের মধ্যে থাকা কোকোয়া ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখে। ফলে ত্বক অনেকটাই উজ্জ্বল দেখায়। তবে এক্ষেত্রে মিল্ক চকোলেট বাদ দিয়ে খেতে হবে ডার্ক চকোলেট। ডার্ক চকোলেটে কোকোয়ার পরিমাণ থাকে বেশি। সেইসঙ্গে থেকে অ্যান্টি অক্সিডেন্টও। যে কারণে ত্বক সুন্দর রাখা সহজ হয়।

গাজর খাওয়ার উপকারিতা

গাজর যেমন সুস্বাদু, তেমনই এর উপকারিতা। গাজর ত্বকের জন্যও ভীষণ উপকারী। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বকের অনেক সমস্যা দূর হবে। কারণ গাজরে থাকে বিটা ক্যারোটিন। এটি এক ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এতে আরও থাকে ভিটামিন এ। এসব উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। গাজর খেলে তা ইউভি রশ্নি প্রতিরোধে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে দূর হবে ত্বকের শুষ্কভাবও।