ভারী ব্যায়াম ছাড়াই কীভাবে ওজন কমাবেন জেনে নিন

শরীরের ওজন বেড়ে গেলে দেখা দেয় নানা সমস্যা। হাঁটাচলা, উঠা-বসা, শোয়া-খাওয়া- সবকিছুতেই অশান্তি। তাই সুস্থ থাকতে শরীরের বাড়তি ওজন ঝরানোর কোনো বিকল্প নেই। তবে ওজন কমানো একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। রাতারাতি ওজন কমানোর কোনো সহজ পন্থা নেই।

নিয়মিত শরীরচর্চা, খাওয়াদাওয়ায় বিধিনিষেধ মেনে চলা ছাড়াও আরও অনেক কিছু করতে হয়। তবুও সব সময়ে ওজন ঝরানো সম্ভব হয় না। তবে সঠিক উপায় জানলে অনেক কিছুই করা যেতে পারে।

এমন অনেকেই আছেন, যারা ভারী শরীরচর্চা করতে মোটেই পছন্দ করেন না। বার বার জিমে ভর্তি হলেও দিন দুয়েক করেই হাল ছেড়ে দেন। আপনারও কি ভারী ব্যায়ামে অরুচি? অথচ বাড়তি ওজন চিন্তায় ফেলেছে!