যে ৮ ফল ও সবজি খেলে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক

যত প্রসাধনীই থাকুক বাজারে, প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসের ওপর গুরুত্ব আপনাকে দিতেই হবে। মসৃণ, কোমল ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাদ্য তালিকায় রাখা চাই কিছু ফল ও সবজি। জেনে নিন সেগুলো কী কী।

• টমেটোর রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক পরিষ্কারের ক্ষমতা। এটি খেলে ত্বকের রোদে পোড়া ভাব কমে দ্রুত। এছাড়া ত্বকের লোমকূপ ছোট করতেও সাহায্য করে টমেটো।    


• পাকা পেঁপেতে থাকা এনজাইম প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের কালচে দাগ সারাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল।


• সাইট্রাস ফল কমলা খেলে ত্বক ময়েশ্চারাইজ থাকে। এছাড়া কমলাতে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না সহজে।


• ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা আনতে চাইলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী খান রোজ।