মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে

দাঁতের সমস্যা, মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার মতো বিভিন্ন কারণে অনেকের মুখে দুর্গন্ধ হয়। কম জল খাওয়া, ঘন ঘন খাবার খাওয়ার অভ্যাস, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি ইত্যাদি নানা কারণে মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা হয়। ঘরোয়া উপায়ে সম্ভব মুখের দুর্গন্ধ দূর করা

দাঁত মাজা

সকালে দাঁত মাজা এবং জিভ পরিষ্কার করা মুখের মধ্যে জমে থাকা সব টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করে। রাতেও একই কাজ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ পরিষ্কার মুখ নিয়ে ঘুমাতে গেলে রাতে জীবাণুর সংখ্যা বাড়তে পারে না।

কুলকুচি করা

খাবার খাওয়ার পরপরই পানি পান করা ঠিক না, কারণ এটি বিপাকের গতি ধীর করে দিতে পারে। মুখ পরিষ্কার করার জন্য পানি অপরিহার্য, বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পরে। তাই যেকোনো খাবার খাওয়ার পর অল্প পানি মুখে ভরে ২-৩ মিনিটের জন্য সজোরে কুলকুচি করতে হবে যাতে মুখে খাদ্যকণা জমে না থাকে।