মাসল ক্র্যাম্প কেন হয়

বিভিন্ন সময় নানা কারণে মাংসপেশিতে টান অনুভূত হয়। ডাক্তারি ভাষায় যাকে বলে মাসল স্পাজম বা মাসল ক্র্যাম্প বা মাসল পুল। মাংসপেশিতে অতিরিক্ত টান পড়লে বা টিস্যু ছিঁড়ে গেলে সাধারণত এ ধরনের সমস্যা হতে পারে। যখন মাংসপেশিতে টান পড়ে অথবা মাসল স্পাজম হয় তখন শরীরের ওই অংশে ভীষণ ব্যথা হয়। অনেক সময় স্থানটি ফুলে বা লাল হয়ে যায়। তখন নাড়াচাড়া করা যায় না।

কারণ

 দেহের কোনো অংশের মাংসপেশি অতিরিক্ত নাড়াচাড়া হলে,  নিয়মবিহীন অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে মাংসপেশিতে টান পড়ে,  হঠাৎ ভারী কোনো কিছু ওঠালে,  পানি কম খেলে,  সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের অভাব দেখা দিলে। এ ছাড়া খেলোয়াড়, অ্যাথলেট এবং যারা বেশি সময় বসে কাজ করেন তাদের এ ধরনের সমস্যা বেশি হয়।

করণীয়

 খুব বেশি মাসল ক্র্যাম্প হলে সব ধরনের ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম কিছু সময় বন্ধ রাখুন।  আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে কখনো ওজন নেওয়া যাবে না বা ভারী জিনিস বহন করা যাবে না।  আঘাতের স্থানে দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর ২০ মিনিটের জন্য আইস বা বরফের ব্যাগ দিয়ে রাখুন।  আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়েও রাখতে পারেন।