ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে ৩ যোগব্যায়াম

বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। দীর্ঘস্থায়ী এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।

যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। এমনকি উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণেও যোগব্যায়াম দারুন কার্যকরী।