নখ ভালো রাখবেন যেভাবে

আঙুলের বিশ্রাম নেই। ঘরে বা বাইরে আঙুল দিয়ে যে কাজই করুন, কিছুটা প্রভাব নখের ওপরও পড়ে। হাতের ত্বকের মতো নখেরও যত্ন প্রয়োজন। নখ ভেঙে যাওয়া বা বড় করতে না পারা অনেকের কাছেই বিড়ম্বনার মতো। বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ যত্নের মাধ্যমে নখের সুস্থতা ও সৌন্দর্য—দুটোই নিশ্চিত করা যাবে।

ভেতর থেকে নখের যত্ন

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা বলেন, নখের বিন্যাস ও বৃদ্ধিতে আমিষের ভূমিকা থাকে। যাকে বলে কেরাটিন। শরীরে আমিষের অভাব হলে নখ ও চুলে তার প্রভাব পড়ে। আমিষসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। আমিষের সঙ্গে অবশ্যই পরিমিত পানি পান করতে হবে। কিছু খাবার আছে, যেগুলো ভেতর থেকে নখ মজবুত করতে সহায়তা করবে।