ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সব ধরনের ফলেই আছে নানা পুষ্টিগুণ। বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ফল হতে পারে জাদুকরী ওষুধ। সব ফলেই থাকে ভিটামিন, ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েডসহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
পুষ্টিবিদদের মতে, দিনে অন্তত ১-২টি ফল খাওয়া সবার জন্যই জরুরি। তবে মৌসুমী ফল খেলে বেশি উপকার মেলে। অনেকের ধারণা, খালি পেটে ফল খেতে হয় না। এতে নাকি অ্যাসিডিটি হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ফল খাওয়ার নির্দিষ্ট কোনো সময় নেই। খালি বা ভরা পেটে যে কোনো সময়ই ফল খাওয়া যায়। এ বিষয়ে ভারতীয় কনসালটেন্ট নিউট্রিশনিস্ট ডা. রূপালী দত্তের জানান, সব ফলই স্বাস্থ্যকর।