এই গরমে শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। শরীরে পানির অভাব ঘটলে নানা রকম অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। এ কারণে শরীর সুস্থ রাখতে পানির বিকল্প নেই।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সারা দিনে অন্তত ৭-৮ লিটার পানি খাওয়া বাধ্যতামূলক। বিশেষ করে হিটস্ট্রোক এড়াতে বেশি করে পানি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। মাথার উপর চড়া রোদ থাকলেও পেশাগত কারণে বাইরে বেরোতে হয় অনেককেই। বাড়িতে থাকলে যে পরিমাণ পানি খাওয়া হয় বাইরে বা অফিসে থাকলে পানি খাওয়ার পরিমাণ কিছুটা হলেও কমে যায়। এ কারণে চিকিৎসকরা সব সময়ই সঙ্গে একটি পানির বোতল রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। অনেকের কাছেই পানির বোতল থাকে। কেউ কাচের বোতলে পানি খান। আবার বেশিক্ষণ ঠান্ডা থাকে বলে কেউ স্টিলের জারে পানি খেতে বেশি পছন্দ করেন। স্বাস্থ্য সুরক্ষার ক্ষেত্রে কোন বোতলটি বেশি উপকারী?