দুধের সঙ্গে চিনি মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনেকের। উপকারিতা পাওয়ার জন্য দুধ খাওয়া হয় কিন্তু তাতে চিনি মিশিয়ে খাওয়া হলে উপকার তো মিলবেই না, বরং ক্ষতি হবে বেশি। বিশেষ করে শিশুদের দুধ খাওয়ানোর জন্য এতে চিনি মিশিয়ে দেওয়া হয়। মিষ্টি স্বাদের লোভে শিশুরা তখন দুধটুকু খেয়ে নেয়। ফলে উপকারের বদলে হয় অপকার।
দুধে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম। এটি আমাদের হাড় ও দাঁত ভালো রাখে। এছাড়াও থাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ। দুধের সঙ্গে চিনি, বিভিন্ন প্রোটিন পাউডার কিংবা কোনো সাপ্লিমেন্ট মেশানো উচিত নয়। এগুলো শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়।