অনেকেই চুল পড়ার সমস্যা নিয়ে চিন্তিত। নামি-দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও সুফল পাচ্ছে না। ঠিকঠাক যত্ন নিয়েও কেন এমনটা হচ্ছে বুঝতে পারেন না অনেকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাদ্যাভাসের অনিয়মই মূলত এর কারণ।
সেক্ষেত্রে খাবারে কিছু পরিবর্তন আনলেই অকালে চুল উঠে যাওয়ার সমস্যা বা টাক পড়ার সমস্যা আটকে দিতে পারে। যেমন-
স্ট্রবেরি: আজকাল সারা বছরই বাজারে স্ট্রবেরি পাওয়া যায়। এই ফলে ভরপুর মাত্রায় সিলিকা থাকে। চুলের বৃদ্ধির অন্যতম উপাদান এটি। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে চুলের বৃদ্ধি স্বস্থ্য ভালো থাকে। এ ছাড়াও স্ট্রবেরিতে থাকা এলাজিক অ্যাসিড চুল পড়ার সমস্যা কমায়।
আম: গ্রীষ্মকাল মানেই আমের মৌসুম। আমে থাকা ভিটামিন এ চুলের আর্দ্রতাকে রাখতে বেশ উপকারী। তা ছাড়া, আমে থাকা ভিটামিন সি ও ই, ক্যালসিয়াম, ফোলেট ইত্যাদি চুলের বৃদ্ধির জন্য বেশ কার্যকর। এই ফলে থাকা পেকটিন মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।